Utgångsposition Stå med fötterna tätt ihop. Ha en närstående eller personal bredvid dig för säkerhet. Utförande Stå kvar och håll balansen så länge du kan.

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller annat stöd på vänster sida. Håll i med vänster hand. Utförande Gå framåt och lägg extra tyngd på

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller annat stöd på höger sida. Håll i med höger hand. Utförande Gå framåt och lägg mycket kroppstyngd på

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller ledstång för stöd. Fötterna höftbrett isär, knäna lätt böjda. Utförande Gå i sidled med breda steg, håll stöd

Stå vid ett räcke eller diskbänk för stöd. Placera höger fot på golvet, och lyft upp vänster Utförande Tryck dig upp i en tåhävning genom

Utgångsposition Stå vid ett räcke eller diskbänk för stöd. Placera båda fötterna på golvet. Utförande Tryck dig upp i en tåhävning med båda fötterna. Lyft

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller liknande för stöd. Placera båda fötterna på golvet. Utförande Tryck dig upp i en tåhävning med hjälp av

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller annat stöd. Placera ett kilformat föremål under tårna så att fötterna får en vinkel. Utförande Tryck upp i

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller annat stöd. Utförande Tryck upp i en tåhävning så att du går upp på tå. Bromsa rörelsen ordentligt

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller ledstång. Placera din starkare hand på räcket på vänster sida. Utförande Gå framåt längs räcket, vänd efter en

Utgångsposition Stå vid ett räcke, diskbänk eller ledstång. Placera din starkare hand på räcket. Utförande Gå framåt en bit, sedan backa tillbaka. Lägg mycket belastning