35. Liggande dorsalflexion fot – vänster
Liggande – Fotledsrörlighet vänster Syfte Förbättra rörlighet och kontroll i vänster fotled, med fokus på neurologisk rehabilitering. Utgångsposition Ligg på rygg på en matta eller
20 februari 2026
Liggande – Fotledsrörlighet vänster Syfte Förbättra rörlighet och kontroll i vänster fotled, med fokus på neurologisk rehabilitering. Utgångsposition Ligg på rygg på en matta eller
Knä till stående stol, höger svag – träna uppresning från knästående Utgångsposition Stå knästående med en stol framför dig, gärna med en yogamatta eller annat
Upprepningar med stöttning – träna uppresning och kontroll Utgångsposition Sitt på en stol med något att ta stöd på framför dig, t.ex. ett bord eller
Släpcykling vänster ben – aktivera ben och bål Utgångsposition Ligg på rygg på en matta eller annat underlag som inte är för mjukt. Armarna avslappnat
Släpcykling höger ben – aktivera ben och bål Utgångsposition Ligg på rygg på en matta eller annat underlag som inte är för mjukt. Armarna avslappnat
Knäfällningar – förbättra bål- och höftkontroll Utgångsposition Ligg på rygg på en matta eller annat mjukt underlag. Böj benen och låt armarna vila avslappnat längs
Bäckenlyft – aktivera säte och bål Utgångsposition Lägg dig på rygg på en matta eller annat underlag som inte är för mjukt. Böj knäna och
Fyra år efter sin stroke fortsätter han att göra framsteg. Från rullstol till löpsteg. Från ”det går inte” till att lyfta gaffeln mot munnen med
Vårens första program har startat – och trots januari känns Hedla redan fullt av energi, skratt och framsteg. Kanske är det din tur nu? Det
Välkommen För att få tillgång till ditt personliga träningsprogram behöver vi bekräfta din e-postadress. Ange samma e-postadress som din fysioterapeut använde när ditt konto skapades.
Hos Hedla möter du ett engagerat team med djup specialistkompetens inom neurologisk rehabilitering – och ett gemensamt mål: att ge varje människa bästa möjliga förutsättningar