Har du testat att träna knästående? Det kan vara fördelaktigt av flera skäl, om du har möjlighet att själv eller med hjälp ta dig ner på gräsmattan, sandstranden eller något annat mjukt underlag i sommar.
Knästående träning kan bland annat hjälpa till att utveckla och förbättra balansförmågan, hållningen och symmetrin mellan kroppshalvorna. Genom att göra vissa övningar stående på knäna aktiveras och stärks även de stabiliserande musklerna runt knäna, höfterna och bålen.
Testa till exempel att försöka lägga all tyngd på din svagare sida eller att gå på knäna, samtidigt som du sträcker på dig och för fram höften. Att så småningom sedan övergå till att träna så kallad friarställning kan också vara bra, inte minst för att kunna ta sig upp från marken eller golvet på egen hand.
