På Hedla är tid en av våra största tillgångar. Fysioterapeuten Jesper beskriver hur just tiden tillsammans med deltagarna gör det möjligt att träna både intensivt och målinriktat – varje dag.
Här strävar vi efter träning med hög intensitet, där vi ofta går hela vägen till failure – alltså tills kroppen inte orkar mer eller hjärnan inte riktigt klarar att koppla rätt. Varför? För att det är när vi når gränsen som de största förbättringarna sker – både i muskelstyrka och i hjärnans förmåga att skapa nya kopplingar mellan nervcellerna.
Att “misslyckas” i träningen är inget att vara rädd för. Tvärtom – det är ett tecken på att vi har gett allt. Och det är just där, i det tillståndet, som kroppen och hjärnan börjar anpassa sig och bygga upp något nytt.
På Hedla tränar vi smart, tungt – och tillsammans.
