Högintensiv konditionsträning i intervallform är inte bara bra för kroppen – det är också väldigt gynnsamt för hjärnan. Genom denna typ av träning kan du verkligen göra skillnad för din hjärnas hälsa och kapacitet. Studier visar att högintensiv intervallträning främjar vår neuroplasticitet, som är hjärnans förmåga att förändra och anpassa sig. Det ökar också bildandet av nya nervceller, förbättrar hur nervcellerna i hjärnan kommunicerar med varandra och kan minska inflammation i hjärnvävnaden. Till och med hjärnans volym kan öka och kommunikationen mellan olika delar av hjärnan förbättras.
Det betyder att du med hjälp av intensiv konditionsträning i intervallform kan uppleva förbättrad förmåga att tänka, förstå, minnas, bearbeta information och lösa problem. Det betyder också att du förbättrar dina förutsättningar att lära dig nya saker, eller återskapa de förmågor som du kanske helt eller delvis har förlorat i samband med en neurologisk skada eller sjukdom.
