Andningsövningar och meditationer

Här kan du lyssna på en andningsövning, meditationer 
och kroppsscanning. Hitta en lugn plats och ge dig själv tid att för en stund mjukt ta hand om dig själv. Övningarna kan göras sittande på en stol, sittande på en kudde i meditationsställning eller liggande på ett mjukt underlag. Instruktioner finns i varje ljudfil.