Nu ska vi visa en knäövning som ska hjälpa dig lyfta foten bättre från marken och ta ut stegen bättre när du går.
Dra foten så långt bakåt som möjligt genom att böja i knät. Kom ihåg att några millimeter eller inga alls också räknas, det är det totala antalet försök, och inte bara antalet lyckade försök, som skapar förändringar i hjärnan.
