Hur går det för dig med träningen i sommar?
Här kommer förslag på ytterligare några övningar som kan passa bra att göra i solstolen, inte minst om du jobbar på att återskapa motoriken i höft och knä efter en stroke eller annan neurologisk skada.
Fokusera gärna på att utmana det svagare benet maximalt, om du har ett sådant. Om båda benen är ungefär jämstarka kan du med fördel växla mellan sidorna.
Tänk på att ha en riktigt stabil solstol och någon nära intill, som kan hjälpa dig lite första gången du testar bäckenlyftet som Pablo visar i videon. För fler varianter kan du också spana in Hedlas YouTube-kanal eller googla “semibäckenlyft”.
Sommar och stroke rehabilitering går hand i hand, särskilt när det kommer till övningar för ben och fot. Medan du kopplar av i solstolen, varför inte använda tiden effektivt och stärka dina ben- och fotmuskler? Genom att systematiskt träna kan du återvinna motorik, styrka och förbättra blodcirkulationen efter en stroke. Njut av solens värme medan du väljer och utför övningar som är utmanande, men ändå genomförbara. Med rätt stroke rehabilitering kan du göra din sommar både avslappnande och fördelaktig för din hälsa!
