Träna med Hedla – axelhöjning
Behöver du komma igång eller förbättra motoriken i din axel och skuldra? Då kan det här vara en övning för dig. Sätt dig framför en spegel, med god hållning, händerna i knät och fötterna stadigt i golvet. Lyft axlarna så högt du kan, håll kvar och gå sakta ner igen. Fokusera på den svagare sidan […]
Lättlästa nyheter
Ett bra sätt att träna läsförmågan är att läsa kortare nyhetsartiklar tillsammans. Har du svårt att läsa längre meningar kan du t.ex. läsa rubrikerna medan en anhörig/assistent läser texten i artikeln. Sedan kan ni diskutera texten och ställa frågor kring det ni läst. En bra sida med lättläsa nyheter är 8sidor.se. Där finns även möjligheten […]
Semibäckenlyft med Hedla
(Tänk på att göra övningen på ett säkert ställe. Om du upplever ökad smärta, avbryt och kontakta fysioterapeut). Det här är en övning för att stärka upp sätesmuskulatur, bål och baksida lår –muskler som är viktiga för att vi till exempel ska kunna gå. Vi kommer att fokusera på den ena, svagare kroppshalvan, men om […]
Språk- och talträning med Hedla
Jag heter Cecilia och är ansvarig logoped här på Hedla. Jag skulle vilja dela med mig av lite tips som kan vara bra och ha när man språktränar tillsammans med någon som har afasi. Ett vanligt sätt att träna benämning är med hjälp av bilder. Man tittar på bilder på olika föremål och försöker säga […]
Gång- och balansträning
Gång- och balansträning på Hedla Ni är många som säger att den berikade miljön på Hedla är oslagbar, men nu gör vi den faktiskt ännu bättre. Vi skapar mer varierad terräng och olika underlag för att möjliggöra fler vardagslika utmaningar i bland annat gång- och balansträningen.
Träna med Hedla
Träna med Hedla – övning för axel/skuldra Pablo, en av Hedlas fysioterapeuter, visar en övning som kan passa dig som till följd av hjärnskada har nedsatt motorik och stelhet i en axel eller skuldra. Avbryt övningen om du upplever ökad smärta och konsultera fysioterapeut innan du fortsätter. Lycka till!